Ce guide a été réalisé pour aider chaque personne qui vit des épisodes ou des crises d’anxiété, d’angoisse ou de panique. Ici, pas de théorie, ou très peu. L’auteure, Kinésiologue et Relaxologue, privilégie l’aspect pratique en donnant des protocoles à suivre pas à pas ainsi que divers outils et exercices qui ont fait leurs preuves, se basant principalement sur la neuroplasticité de notre cerveau.

Ce guide se veut être un compagnon de voyage vers votre nouvelle vie où le stress, l’anxiété, les angoisses et crises de panique n’ont plus leur place. Qu’il soit utilisé seul ou en complément d’une psychothérapie, il vous permettra de prendre du recul sur vos schémas de pensées anxiogènes. Une fois cet « ennemi immatériel » débusqué et mis au jour, il vous sera beaucoup plus facile d’appréhender positivement ces crises pour au final vous en débarrasser.