Programme
Une respiration souvent courte et saccadée, une sensation d’oppression dans la cage thoracique, l’impression de ne pas bien/assez respirer, d’être ‘coincé(e)’ ou ‘serré(e)’… être régulièrement stressé(e), tendu(e) ou anxieux(se)…ou encore une fatigue excessive, des difficultés digestives, ça vous parle ?
Et si votre diaphragme en était la cause?
Durant cet atelier, je vous expliquerai l’importance (capitale) de ce muscle indispensable qu’est le diaphragme mais aussi l’utilité d’une bonne respiration afin de réduire toutes vos tensions mais aussi réduire vos éventuels petits maux du quotidien. Se détendre en détendant son diaphragme, en à peine 10 à 15 minutes par jour, que vous soyez assise au bureau, en télétravail ou sur site, à table, dans votre fauteuil, voilà ce que je vais vous apprendre.
Infos pratiques
Atelier disponible en présentiel (en entreprise ou pour particuliers):
- Maximum 6 personnes (minimum 3 personnes)
- Respect des mesures sanitaires et de distanciation sociale
- Gel hydroalcoolique à disposition
- Matériel nécessaire (à apporter par chacun): une chaise ou un tapis de yoga
Atelier disponible en ligne (en entreprise ou pour particuliers):
- Maximum 10 personnes (minimum 3 personnes)
- Matériel nécessaire (à apporter par chacun): une chaise ou un tapis de yoga
